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運動不足のノマドワーカーには自転車がおすすめ!

ノマドワーカーは運動不足になりやすい、と言われています。ではこれを解消するためには、いったい何をすればよいのでしょうか?ジム通いやウォーキングも、もちろん素晴らしい方法です。しかし今回はあえて、「ノマドワーカーだからこそ自転車に乗ろう!」というテーマのもと、記事を書いてみました!最近ちょっとお腹のお肉が気になりだしたノマドワーカーさんは、ぜひ参考までにご覧ください!

ノマドワーカーは慢性的な運動不足?!

毎日カフェに通い、コーヒーを飲みながら仕事に没頭するノマドワーカー。このワークスタイル自体は、業務内容にもよりますが精神的負担も少なく、非常に合理的な働き方と言えるでしょう。しかし、実は一点気をつけなくてはならないことがあります。それが「運動不足」です。

まず、ノマドワーカーは電車に乗る必要がほとんどありません。基本的に毎日自宅の近くで仕事ができてしまうので、移動時間が極端に短いです。さらに、パソコン仕事の方が多く、打ち合わせも電話やビデオチャットで済ませてしまうケースが多いため、遠くへ出かけることが少なくなります。

こうしてみると、通勤をされているサラリーマンの方々は、ちょっとした運動をきちんとしています。通勤時には駅まで歩きますし、電車内でも立ちつづけることが多いでしょう。また、会社の最寄り駅からオフィスまでも徒歩になりますし、お客さんと打ち合わせがあるとなれば、そこまで出かけなくてはなりません。

一つ一つはとても小さなこと。しかしちりも積もればなんとやら。ノマドワーカーの方に比べて、気づかないうちに結構な運動をしているわけです。対してノマドワーカーは…そうです。実はノマドワーカーは、慢性的な運動不足に陥りやすいワークスタイルなのです。

実益を兼ねた運動なら自転車がおすすめ!

運動不足に悩むノマドワーカー。たとえば休日にジムへ通うのもよいでしょう。もしくは、仕事開始前の1時間をウォーキングやランニングに充てるのも悪くありません。しかし、今回おすすめしたいのは「自転車」です。

自転車といっても、ただの自転車ではありません。できればロードレーサー。難しければ、クロスバイクを選んでみましょう。こうしたスポーツ用自転車は、いわゆるママチャリやシティーサイクルに比べて、スムーズに走れるのが魅力です。一時間もあれば、かなり遠くまで走ることができるでしょう。

つまり、移動と運動の両方を満たせるのが自転車のいいところ。近所のカフェでしか作業をしたことがない方は、1時間かけてちょっと遠出をし、現地で素敵なカフェを探してみるとよいでしょう。意外なとこで名店に巡り会えれば、それだけで少し得をした気持ちになれます。

下記に有名なサイクリングショップを掲載しますのでチェックしてみてください。

なお、自転車は負荷が少ないのが特徴の運動不足で、いわゆる有酸素運動です。30分以上継続してペダルをこぎ続ければ、シェイプアップ効果も期待できますよ。「ノマドをはじめてちょっと太ってきた」なんて方には、非常におすすめな運動です。ちなみに、30分以内だとあまり効果は現れないと言われています。せっかく自転車で出かけたのなら、常に少し遠くを目指すようにするのが吉です!

ちなみに、自転車に乗るとEDになる、といった噂を聞いたことがあるという方もいるでしょう。股間が圧迫されることによって血流が悪くなるといったことが根拠のようですが、実際にはこうした心配は無用。なぜなら、対象となるのは自転車に長時間乗り続けるような仕事や趣味を持っている人だからです。それに、もしもEDになってしまったとしても、現在は専門のクリニックでバイアグラといった勃起改善薬が入手できるので、これを使っておけば安心。さらに、今はジェネリック版も登場しているため、お財布が寂しいノマドさんでも気兼ねなく入手できておすすめです。

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